Категорія: Панічна атака

Панічна атака

Панічна атака – раптовий напад важкої тривоги, що супроводжується болісними відчуттями (наприклад, серцебиття, почуття задухи, біль у грудях, запаморочення, діарея, нудота).

Панічні атаки не смертельні та не можуть призвести до небезпечних для життя захворювань.

Панічна атака характеризується швидким наростанням страху і, як правило, короткочасністю. Зазвичай цей стан супроводжується різними страхами. Наприклад, страхом смерті, страхом збожеволіти або втратити контроль над собою.

Пацієнти, які страждають на панічні атаки, часто сприймають симптоми панічної атаки як прояв небезпечних захворювань (наприклад, інфаркт міокарда або інсульт). Ці тривожні думки посилюють стан паніки.

Панічні атаки можуть виникати під час сну. У цьому випадку пацієнт прокидається у стані болісного страху.

Приступи паніки можуть бути викликані психологічними причинами, проблемами медичного характеру або впливом різних речовин.

Схильність до панічних атак може бути пов’язана з генетичними факторами.

Симптоми під час атаки не піддаються контролю. Це сильно деморалізує людину, викликає почуття безсилля та розпачу. Прагнення людини свідомо контролювати свій стан під час панічної атаки робить симптоми ще інтенсивнішими.

Як позбутися панічних атак? 10 практичних порад

Вичерпний посібник з управління панічними атаками. Від дихальних технік та медитації до професійної терапії – дізнайтесь про 10 перевірених методів, які допоможуть вам впоратися з тривогою, покращити якість життя та набути емоційної рівноваги. Також, обговорюємо ризики неправильної діагностики та важливість професійного підходу до лікування.

Із чим плутають панічні атаки? Поширені помилки

У цьому матеріалі ми досліджуємо, з якими іншими станами та захворюваннями часто плутають панічні атаки. Розглянемо чому важливо точно діагностувати панічні атаки. Які симптоми можуть бути спільними з іншими розладами. Обговорюємо ризики неправильної діагностики. А також важливість професійного підходу до лікування для забезпечення ефективного відновлення.

Симптоми панічних атак – як вони діагностуються

У цій статті докладно розглянуто симптоми панічних атак, включаючи фізичні та емоційні ознаки. Як розпізнати початок атаки? Які симптоми є найпоширенішими? Як вони можуть впливати на повсякденне життя? Також розглянемо, які методи можна використовуватиме зменшення інтенсивності симптомів. І як важливо звертатися за професійною допомогою за потреби.

Що не можна робити за панічних атак? Як не зашкодити?

Панічна атака

Розглянемо поширені помилки та дії, яких слід уникати під час панічної атаки. Чому деякі інтуїтивні реакції можуть справді посилити ситуацію? І що краще робити задля зниження інтенсивності нападу? Обговоримо, як важливо підтримувати спокій. Як слідувати ефективним методам самодопомоги для полегшення симптомів та запобігання подальшим атакам.

Що робити при панічній атаці вночі? Поради психолога

Обговоримо практичні кроки та методи, які допоможуть вам впоратися з панічною атакою вночі. Дізнайтеся, які техніки релаксації та дихальні вправи можуть допомогти у момент атаки. А також, як підготувати себе та свій простір для мінімізації нічних нападів паніки. Важливим є розуміння причин панічних атак. І як правильно реагувати в такі моменти, щоб полегшити симптоми та швидше повернутися до спокійного сну.

Самодопомога при панічній атаці

Чим більше ви дізнаєтеся про панічні атаки, тим менш страшними вони стають. Є багато способів захисту від мислення, спричиненого панікою.
Найдокладніший перелік способів самодопомоги при панічній атаці ви знайдете у цій статті.