Комплексний посттравматичний стресовий розлад (кПТСР) – це психічний стан, який виникає внаслідок тривалого або повторюваного впливу травматичних подій. На відміну від посттравматичного стресового розладу (ПТСР), кПТСР характеризується не лише симптомами травматичних спогадів, але й значними порушеннями в емоційній регуляції, самооцінці та стосунках з іншими людьми.
Терапія комплексного посттравматичного стресового розладу (кПТСР)
Основні причини розвитку кПТСР:
- Хронічне насильство (фізичне, сексуальне, емоційне).
- Перебування в умовах війни, рабства чи колоніального гноблення.
- Тривала ізоляція чи залежність від агресора (наприклад, у дитинстві чи стосунках).
Основними симптомами кПТСР є:
- Переживання травматичних спогадів (нав’язливі думки, кошмари).
- Емоційна дисрегуляція (неконтрольовані спалахи гніву, тривога, депресія).
- Низька самооцінка та почуття провини чи сорому.
- Проблеми у стосунках (дистанціювання, недовіра, залежність від інших).
Терапія кПТСР спрямована на подолання впливу травматичного досвіду, стабілізацію емоцій та побудову здорових моделей поведінки.
Ефективні методи терапії кПТСР
Терапія комплексного посттравматичного стресового розладу вимагає інтегративного підходу. Найбільш ефективними є такі методи:
- Стадійна терапія:
- Стадія 1: Стабілізація. Терапевт допомагає клієнту навчитися управляти емоціями, знижувати тривогу та зміцнювати почуття безпеки.
- Стадія 2: Робота з травмою. Опрацювання травматичного досвіду за допомогою технік когнітивно-поведінкової терапії, експозиції або EMDR.
- Стадія 3: Реінтеграція. Побудова здорових стосунків, розвиток особистісного зростання та відновлення життєвих цілей.
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Фокусується на зміні негативних переконань про себе та світ, які формуються під впливом травми.
- Терапія прийняття та відповідальності (ACT). Допомагає клієнту навчитися приймати свої переживання без самозвинувачень і рухатися до ціннісних цілей.
- EMDR-терапія. Методика, що допомагає переробити травматичні спогади та зменшити їхній емоційний вплив.
- Розвиток навичок саморегуляції. Використання технік майндфулнесу, дихальних практик та управління стресом для стабілізації емоцій.
Співпраця клієнта та терапевта
Терапія кПТСР є довготривалим процесом, який базується на довірливих стосунках між терапевтом і клієнтом. Вона може бути індивідуальною чи груповою залежно від потреб клієнта. Ключовим елементом успіху є безпечний простір для опрацювання травматичного досвіду та розвиток нових навичок.
Результати терапії
Завдяки терапії клієнти з кПТСР можуть:
- Покращити здатність до управління емоціями.
- Зменшити інтенсивність травматичних спогадів.
- Розвинути почуття власної цінності та довіру до інших.
- Відновити здатність до побудови здорових стосунків.
Не зволікайте з турботою про своє психічне здоров’я!
