Терапия панического расстройства, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), является эффективным методом лечения этого состояния. Поскольку направлена на понимание и изменение мыслей и поведения, вызывающих панические приступы.
Паническое расстройство является психическим расстройством, характеризующимся возникновением неожиданных панических приступов, которые могут сопровождаться физическими симптомами, такими как повышенный пульс , потоотделение , одышка и чувство потери контроля.
Терапия панического расстройства – КПТ-метод
В КПТ для лечения панического расстройства используют несколько стратегий:
- Обучение клиентов узнавать и понимать свои панические мысли и чувства.
- Развитие релаксационных навыков и дыхательных упражнений, уменьшение физических симптомов.
- Проведение экспозиционной терапии. Клиенты постепенно и контролируемо подвергаются ситуациям, вызывающим панические приступы для уменьшения страха и приведения к привыканию к ним.
- Изучение новых стратегий управления стрессом и понимание и пересмотр негативных убеждений, вызывающих панические приступы.
- Постановка метафор для помощи клиентам уменьшить приступы паники. И научиться видеть ситуацию более объективно.
В ходе сессий КПТ-терапевт работает с клиентом, помогая ему изучить новые стратегии управления своими эмоциями. И реакциями на стресс. Клиенты учатся чувствовать и распознавать признаки панического приступа. А также учатся внедрять новые способы реагирования на эти симптомы.
КПТ может быть очень эффективной в лечении панического расстройства, поскольку способствует изменению вредных мыслей. И приучению к новым, здоровым стратегиям управления эмоциями и стрессом. Важно обращаться к квалифицированным психотерапевтам для получения должной помощи. А также поддержки во время лечения панического расстройства.
Записаться на консультацию можно, заполнив контактную форму. Администратор свяжется с вами в ближайшее время.
Измени свою жизнь
Найдите свой внутренний мир и счастье
Терапия обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это психическое расстройство, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и принудительных действий (компульсий). Психотерапия является одним из ключевых методов лечения ОКР. Она фокусируется на исследовании и изменении психологических механизмов, вызывающих это расстройство.
Лучшие успокоительные упражнения при панических атаках
Панические атаки могут управляться с помощью разных стратегий. В данной статье рассматриваются и упражнения, которые можно использовать при нападении паники, и как их выполнять.
Терапия для пар
Терапия для пар – это форма психотерапии, направленная на улучшение взаимоотношений и коммуникации в паре. Она может быть полезна партнерам, желающим улучшить свои отношения, разрешить конфликты, улучшить общение и понимание друг друга.
Самопомощь при панической атаке
Чем больше вы узнаете о панических атаках, тем менее страшными они становятся. Есть много способов защиты от мышления, вызванного паникой.
Самый подробный перечень способов самопомощи при панической атаке вы найдёте в этой статье.
Тревожное расстройство: симптомы и воздействие
Сводная информация о тревожном расстройстве, включая детальное описание его симптомов и воздействия на повседневную жизнь. Мы рассматриваем, как тревожное расстройство может влиять на эмоциональное и физическое состояние человека, исследуем причины возникновения. И обсуждаем, как оно влияет на личные и профессиональные аспекты жизни. Также представлены рекомендации по уменьшению его влияния и стратегии управления симптомами.
Людмила Марценюк
Людмила Марценюк — психотерапевт в направлениях гештальт-терапия, схема-терапия.
