Александра Шигида
Специализация практики
- Потеря, горе
- Тревожные расстройства
- Паническое расстройство
- Депрессия
- Эмоциональное насилие, абьюз
- Расстройства адаптации, эмиграция
- Эмоциональное выгорание, прокрастинация
- Кризисы
- Психосоматика
- Созависимость
- Самооценка
- Социальная фобия
- Расстройства пищевого поведения
- Планирование беременности, страхи родов и материнства
Шигида Александра - профессиональная деятельность
Индивидуальную практику начала с 2019 года. С 2022 года провожу групповой формат работы, направленный на улучшение навыков саморефлексии и самопомощи в разных жизненных обстоятельствах.
- С 2019 года по настоящее время – частная психологическая практика;
- 2022 год — 2023 год — сотрудничество с фондом Terre des hommes, проведение групп поддержки для украинских беженцев за границей; индивидуальная работа;
- С 2023 года по настоящее время – сотрудничество с НГО Family Health International; проведение групп поддержки для местных жителей, пострадавших от войны; индивидуальная работа.
Базовое образование
- Одесский национальный университет имени И.И. Мечникова (магистр психологии; 2019 г.)
- Южноукраинский институт психологии, психотерапии и управления (специализация "Базовый консультант"; 2019 г.)
- Южноукраинский институт психологии, психотерапии и управления (специализация "Пропедевтика психиатрии"; 2020 г.)
- Университет Шаг (специализация "Обучение перинатальных психологов и консультантов" Программа действий ВОЗ; 2021 г.)
Александра Шигида - компетенции специалиста (дипломы, сертификаты)
Дополнительное образование
- Тренинг по клиническому ведению психических расстройств по программе mhGAP (2024 г.)
Измени свою жизнь
Найдите свой внутренний мир и счастье
Психологическая помощь при депрессии: методы и эффективность
В этом разделе исследуем различные методы психологической помощи при депрессии. Оцениваем их эффективность. Обсуждаем как традиционные подходы, так и инновационные техники. Анализируем преимущества и ограничения. Вы узнаете о разных видах терапии, их подходах к лечению депрессии. А также, какие факторы следует учитывать при выборе подходящего метода лечения для достижения лучших результатов.
Эффективные методы лечения тревожного расстройства
Рассмотрим эффективные методы лечения тревожного расстройства, включая различные виды терапии и медикаментозное лечение. Обсудим, какие подходы наиболее успешны в управлении симптомами. Какие факторы следует учитывать при выборе метода лечения. Также представлены советы по самопомощи и изменению образа жизни, которые могут помочь в улучшении состояния.
Что делать при панической атаке ночью? Советы психолога
Обсудим практические шаги и методы, которые помогут вам справиться с панической атакой ночью. Узнайте, какие техники релаксации и дыхательные упражнения могут помочь в момент атаки. А также, как подготовить себя и свое пространство для минимизации ночных приступов паники. Важно понимание причин панических атак. И как правильно реагировать в такие моменты, чтобы облегчить симптомы и быстрее вернуться к спокойному сну.
Что нельзя делать при панических атаках? Как не навредить?
Рассмотрим распространенные ошибки и действия, которых следует избегать во время панической атаки. Почему некоторые интуитивные реакции могут на самом деле усугубить ситуацию? И что лучше делать для снижения интенсивности приступа? Обсудим, как важно поддерживать спокойствие. Как следовать эффективным методам самопомощи для облегчения симптомов и предотвращения дальнейших атак.
Помощь при послеродовой депрессии: поддержка и решения
В этой статье обсуждаем, как можно оказать помощь женщинам, страдающим от послеродовой депрессии. Мы рассматриваем различные подходы и стратегии поддержки, которые могут помочь молодым мамам в преодолении этого состояния. Узнаете о роли профессиональной помощи, важности социальной поддержки. А также о том, какие практические шаги и ресурсы могут быть полезны в этот период.
Бесплатная помощь при депрессии: ресурсы и возможности
Мы систематизировали бесплатные ресурсы и возможности, доступные для применения при депрессии. Вы узнаете о разных вариантах поддержки: сообщества, онлайн-форумы. А также, некоммерческие организации, которые предлагают психологическую помощь и консультации. Мы обсудим, как эти ресурсы могут быть использованы для самопомощи и улучшения общего психического состояния. Как найти их и воспользоваться ими максимально эффективно.
