Александра Шигида
Специализация практики
- Потеря, горе
- Тревожные расстройства
- Паническое расстройство
- Депрессия
- Эмоциональное насилие, абьюз
- Расстройства адаптации, эмиграция
- Эмоциональное выгорание, прокрастинация
- Кризисы
- Психосоматика
- Созависимость
- Самооценка
- Социальная фобия
- Расстройства пищевого поведения
- Планирование беременности, страхи родов и материнства
Шигида Александра - профессиональная деятельность
Индивидуальную практику начала с 2019 года. С 2022 года провожу групповой формат работы, направленный на улучшение навыков саморефлексии и самопомощи в разных жизненных обстоятельствах.
- С 2019 года по настоящее время – частная психологическая практика;
- 2022 год — 2023 год — сотрудничество с фондом Terre des hommes, проведение групп поддержки для украинских беженцев за границей; индивидуальная работа;
- С 2023 года по настоящее время – сотрудничество с НГО Family Health International; проведение групп поддержки для местных жителей, пострадавших от войны; индивидуальная работа.
Базовое образование
- Одесский национальный университет имени И.И. Мечникова (магистр психологии; 2019 г.)
- Южноукраинский институт психологии, психотерапии и управления (специализация "Базовый консультант"; 2019 г.)
- Южноукраинский институт психологии, психотерапии и управления (специализация "Пропедевтика психиатрии"; 2020 г.)
- Университет Шаг (специализация "Обучение перинатальных психологов и консультантов" Программа действий ВОЗ; 2021 г.)
Александра Шигида - компетенции специалиста (дипломы, сертификаты)
Дополнительное образование
- Тренинг по клиническому ведению психических расстройств по программе mhGAP (2024 г.)
Измени свою жизнь
Найдите свой внутренний мир и счастье
Самопомощь при панической атаке
Чем больше вы узнаете о панических атаках, тем менее страшными они становятся. Есть много способов защиты от мышления, вызванного паникой.
Самый подробный перечень способов самопомощи при панической атаке вы найдёте в этой статье.
Понимание генерализованного тревожного расстройства: основы и факты
В этом разделе мы изучаем теорию и природу возникновения генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Разбираем его основные симптомы и реакции на них. Вы узнаете о проявлениях, причинах и последствиях ГТР. А также о влиянии этого состояния на повседневную жизнь человека. Обсудим, как правильно распознать этот тип тревожности и какие подходы к лечению могут быть наиболее эффективными.
Может ли тревожное расстройство пройти само по себе?
Исследуем вопрос о самоисцелении тревожного расстройства: реально ли оно исчезает без лечения? Разбираем, какие факторы могут влиять на естественное улучшение состояния? Почему профессиональная помощь часто является ключевым элементом выздоровления? Обсудим, когда и какие методы лечения могут быть необходимы. Какие шаги следует предпринять для обеспечения эффективного управления симптомами и предотвращения их обострения.
Как справиться со стрессом и тревогой в условиях войны
Как справиться со стрессом и тревогой в условиях войны. Консультация психотерапевта. Онлайн-трансляция и запись вебинара.
С чем путают панические атаки? Распространенные ошибки
В этом материале мы исследуем, с какими другими состояниями и заболеваниями часто путают панические атаки. Рассмотрим, почему важно точно диагностировать панические атаки. Какие симптомы могут быть общими с другими расстройствами. Обсуждаем риски неправильной диагностики. А также, важность профессионального подхода к лечению для обеспечения эффективного восстановления.
Генерализованное тревожное расстройство: распознавание симптомов
Этот раздел посвящен распознаванию симптомов генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Мы обсудим, какие знаки указывают на это состояние, как оно влияет на повседневную жизнь. А также, почему важно не игнорировать эти симптомы. Вы узнаете о различиях между обычной тревогой и тревожным расстройством. И о том, какие шаги следует предпринять для получения профессиональной помощи и поддержки.
