Симптомы панических атак делятся на физиологические, физические, психологические и другие. Паническая атака — это внезапное и острое ощущение интенсивного страха или тревоги, которое может возникнуть без предупреждения.
Вот некоторые из основных физических и эмоциональных симптомов, связанных с паническими атаками:
1. Физиологические симптомы:
- Тахикардия: Резкое учащение сердечного ритма, сердцебиение.
- Дыхательные проблемы: Затрудненное дыхание, ощущение удушья или затруднения в дыхании.
- Гипервентиляция: Поверхностное или учащенное дыхание.
- Потливость: Резкая потливость, даже при низкой температуре окружающей среды.
- Ощущение дрожи или дрожание в теле: Тряска или ощущение, будто «дрожит» внутри.
2. Эмоциональные и психологические симптомы:
- Страх потери контроля: Чувство, что вы теряете контроль над собой или событиями вокруг.
- Страх смерти или гибели: Интенсивный страх умереть или быть серьезно раненным.
- Расстройство или тревога: Общее чувство беспокойства или нахождение в напряженном состоянии.
- Ощущение не реальности или деперсонализации: Ощущение, будто происходящее вокруг нереально или как будто вы не являетесь частью происходящего.
3. Симптомы соматических болей:
- Боли в груди: Ощущение боли, сжатия или давления в области груди.
- Боли в животе или диарея: Некоторые люди испытывают боли в животе, дискомфорт или диарею во время атаки.
- Головокружение или обморок: Ощущение головокружения или угрозы потери сознания.
4. Физические симптомы:
- Головная боль или мигрень: Усиление или появление головных болей во время атаки.
- Рвота или тошнота: Некоторые люди могут испытывать тошноту или даже рвоту во время атаки.
5. Длительность симптомов:
- Длительность симптомов: Симптомы обычно достигают своего максимума в течение нескольких минут и могут постепенно уменьшаться в течение часа.
Понимание этих симптомов может помочь в их управлении и поиске подходящей помощи. Если у вас или у кого-то из ваших близких возникают подобные симптомы, обращение к специалисту может быть важным шагом для разработки индивидуального плана лечения и управления этими атаками.
Обратите внимание, что панические атаки могут проявляться по разному у разных людей. Если вы столкнулись с подобными симптомами, важно обратиться к профессионалу для получения консультации и рекомендаций по лечению.
Измени свою жизнь
Найдите свой внутренний мир и счастье
Психологическая помощь при депрессии: методы и эффективность
В этом разделе исследуем различные методы психологической помощи при депрессии. Оцениваем их эффективность. Обсуждаем как традиционные подходы, так и инновационные техники. Анализируем преимущества и ограничения. Вы узнаете о разных видах терапии, их подходах к лечению депрессии. А также, какие факторы следует учитывать при выборе подходящего метода лечения для достижения лучших результатов.
Терапия после развода
Терапия после развода является важным инструментом помощи людям преодолеть эмоциональные и психологические последствия развода. Эта форма психотерапии ориентирована на помощь людям в переходе через боль, стресс и конфигурации, связанные с концом отношений.
Может ли тревожное расстройство пройти само по себе?
Исследуем вопрос о самоисцелении тревожного расстройства: реально ли оно исчезает без лечения? Разбираем, какие факторы могут влиять на естественное улучшение состояния? Почему профессиональная помощь часто является ключевым элементом выздоровления? Обсудим, когда и какие методы лечения могут быть необходимы. Какие шаги следует предпринять для обеспечения эффективного управления симптомами и предотвращения их обострения.
Психотерапия депрессии
Психотерапия депрессии – это процесс лечения, направленный на уменьшение симптомов депрессии и улучшение психического и эмоционального состояния пациента с помощью специализированных методов и техник.
Терапия расстройства пищевого поведения
Терапия расстройства пищевого поведения, таких как анорексия или булимия, обеспечивает успешное лечение. Обычно это делается с помощью когнитивно поведенческой терапии (КПТ). Это подход направленного изучения и изменения психологических механизмов, обусловливающих расстройство пищевого поведения.
Тамара Груби
Тамара Груби – кандидат психологических наук, психолог КПТ, схематерапевт, карьерный коуч, тренер, организационный психолог.
