{"id":166,"date":"2023-12-12T20:33:12","date_gmt":"2023-12-12T17:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/psyhol.com\/?p=166"},"modified":"2026-01-05T18:59:05","modified_gmt":"2026-01-05T15:59:05","slug":"put-k-pomoshhi-ot-depressii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/","title":{"rendered":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b"},"content":{"rendered":"

\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0449\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b.
\n\"\u041a\u0430\u043a<\/p>\n

\u0428\u0430\u0433 1: \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/h2>\n

\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432<\/b>: \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435.
\n \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/b>: \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0428\u0430\u0433 2: \u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n

\u0418\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/b>: \u041f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.
\n \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/b>: \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0436\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0428\u0430\u0433 3: \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n

\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430<\/b>: \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043b \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439.
\n \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430<\/b>: \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0428\u0430\u0433 4: \u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n

\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434<\/b>: \u041e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.
\n \u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/b>: \u041f\u043b\u0430\u043d \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043a \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c.<\/p>\n

\"\u041f\u043b\u0430\u043d<\/p>\n

\u0428\u0430\u0433 5: \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0421\u0435\u0442\u0438<\/h2>\n

\u0421\u0435\u043c\u044c\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f<\/b>: \u041e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c.
\n \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438<\/b>: \u041f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n

\u0428\u0430\u0433 6: \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0416\u0438\u0437\u043d\u0438<\/h2>\n

\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.
\n \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043d<\/b>: \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0428\u0430\u0433 7: \u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u0430<\/h2>\n

\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c<\/b>: \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.
\n \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c<\/b>: \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n

\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 — \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b, \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":350,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"blog-page-ru.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[144,8],"tags":[],"class_list":["post-166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi-ru","category-depressija"],"yoast_head":"\n\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psyhol - psychological center\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-12T17:33:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-05T15:59:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psyhol.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/put-k-pomoshhi-ot-depressii.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"374\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b","description":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b","og_description":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.","og_url":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/","og_site_name":"Psyhol - psychological center","article_published_time":"2023-12-12T17:33:12+00:00","article_modified_time":"2026-01-05T15:59:05+00:00","og_image":[{"width":680,"height":374,"url":"https:\/\/psyhol.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/put-k-pomoshhi-ot-depressii.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/psyhol.com\/#\/schema\/person\/02e1c863f646584f5ab3c1b53a932b85"},"headline":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b","datePublished":"2023-12-12T17:33:12+00:00","dateModified":"2026-01-05T15:59:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/"},"wordCount":398,"publisher":{"@id":"https:\/\/psyhol.com\/#organization"},"articleSection":["\u0411\u043b\u043e\u0433\u0438 [RU]","\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/","url":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/","name":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psyhol.com\/#website"},"datePublished":"2023-12-12T17:33:12+00:00","dateModified":"2026-01-05T15:59:05+00:00","description":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/put-k-pomoshhi-ot-depressii\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psyhol.com\/#website","url":"https:\/\/psyhol.com\/","name":"Psyhol - psychological center","description":"\u041f\u0421\u0418\u0425\u041e\u041b - \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440. \u0423\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u0432.","publisher":{"@id":"https:\/\/psyhol.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psyhol.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psyhol.com\/#organization","name":"Psyhol - psychological center","url":"https:\/\/psyhol.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/psyhol.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psyhol.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/psyhol_logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/psyhol.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/psyhol_logo.jpg","width":1280,"height":1280,"caption":"Psyhol - psychological center"},"image":{"@id":"https:\/\/psyhol.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psyhol.com\/#\/schema\/person\/02e1c863f646584f5ab3c1b53a932b85","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/psyhol.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79acc6b1959057cd119031f291eb434b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79acc6b1959057cd119031f291eb434b?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/psyhol.com"],"url":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6037,"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions\/6037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psyhol.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}