Грубі Тамара Валеріївна
Грубі Тамара Валеріївна – кандидат психологічних наук (організаційна психологія), психолог КПТ, схематерапевт, кар’єрний коуч, тренер, організаційний психолог.
Спеціалізація практики
Професійна діяльність
- 2023 – 2024 рр. – Психотерапевт з основами КПТ та схематерапії на платформі Rozmova;
- 2022 – 2023 рр. – психотерапевт з основами КПТ у центрі Ecomind;
- 2018 – 2024 рр. – Психотерапевтична практика з основами КПТ, співзасновник центру психологічної допомоги “Баланс життя”;
- 2017 – 2022 рр. – доцент кафедри практичної психології Інституту людини Київського університету імені Бориса Грінченка;
(Викладання навчальних дисциплін: “Психологія професійної діяльності“, “Профілактика та корекція відхилень поведінки“, “Активна психологія поведінки“, “Гендерна психологія“, “Організаційна психологія“, “Психологія управління“, “Диференційна психологія“, “Психологічне консультування ЛГБТІК-спільнот“.
Проведення тренінгів та майстер-класів: “Тренінг особистісного зростання“, “Тренінг професійної кар’єри“, “Тренінг професійного розвитку консультанта“, “Психологія перфекціонізму особистості“, “Профілактика синдрому “професійного вигоряння” у представників соціонімічних професій“.
Участь у міжнародних наукових проектах кафедри, розробка навчальних програм, методичних матеріалів, розробка та сертифікація електронних курсів. Керівництво науково-дослідною роботою, курсовими та дипломними роботами студентів. Керівництво психологічним гуртком “Психологія перфекціонізму особистості“, організація конференцій та семінарів, профорієнтаційна робота.)
- 2013 – 2016 рр. – старший викладач кафедри психології освіти Кам’янця-Подільського національного університету імені Івана Огієнка;
(Викладання навчальних дисциплін: “Психологія“, “Психологія та педагогіка“, “Організаційна психологія“, “Технології роботи психологів“, “Гендерна психологія“, “Гендерні питання психології управління“, “Професійне консультування“, “Психологія та конфліктологія“, “Історія психології праці та управління“, “Основи психокорекції з практикумом“.
Проведення тренінгів, практикумів, майстер-класів: “Формування команди“, “Профілактика професійного вигоряння“, “Психологія перфекціонізму особистості“, “Практикум із соціальної психології“.
Організація та проведення міжнародних науково-практичних конференцій. Підготовка та презентація особистих наукових проектів більш ніж на 60 Всеукраїнських та Міжнародних (Польща, Норвегія, Болгарія, Чехія та ін.) науково-практичних конференціях та конгресах.)
- 2009 – 2012 рр. – асистент кафедри психології освіти Кам’янець-Подільського Національного університету імені Івана Огієнка;
- 2007 – 2009 рр. – Викладач предметів “Іноземна мова”, “Зарубіжна література” у Кам’янець-Подільському відділенні Київського фінансово-економічного коледжу при Національному університеті Державної податкової служби України.
- 2006 – 2017 рр. – Перекладач у бюро перекладів “Lingva”, м. Кам’янець-Подільський.
(Письмові переклади різної тематики (юридичні, медичні, освітні та ін.) та складності на українську, англійську, німецьку, російську. Усні послідовні переклади в державних органах, проведення екскурсій у м. Кам’янець-Подільський англійською мовою для іноземних делегацій.)
- З 2008 року є членом Української Асоціації організаційних психологів та психологів праці, яка є членом-засновником Європейської Асоціації організаційних психологів та психологів праці (European Association of Work and Organizational Psychology) EAWOP.
- З 2017 року є головою осередку Української Асоціації організаційних психологів та психологів праці у м. Київ. З 2021 року є членом Української Асоціації когнітивно-поведінкової психотерапії.
- З 2022 року є членом ISST (International Society of Shema Therapy) – Міжнародної спільноти схематерапії.
Базова освіта
- Інститут соціальної реабілітації та розвитку дитини при Кам'янець-Подільському державному університеті. Кваліфікація: Практичний психолог (2003-2005 рр.)
- Кам'янець-Подільський державний університет. Кваліфікація: Магістр педагогічної освіти, викладач англійської мови та зарубіжної літератури (2000-2006 рр.)
Додаткова освіта
- Інститут психології імені Г.С. Костюка НАПН України, здобувач наукового ступеня кандидата психологічних наук (2007-2012 рр.)
- Інститут психології імені Г.С. Костюка НАПН України, науковий кореспондент лабораторії організаційної та соціальної психології з метою підготовки дисертації на здобуття наукового ступеня доктора психологічних наук (2016 р. – по теперішній час)
- Український інститут когнітивно-поведінкової терапії, інтерн-психотерапевт у когнітивно-поведінковому напрямі (2019-2023 рр.)
- Балтійський інститут схематерапії, схематерапевт (2023 р. - по теперішній час)
- Курс «Образно-тілесна терапія психосоматичних розладів» із супервізією. Тривалість – 40 годин (м. Київ, 12 січня – 12 лютого 2020 р.).
- Тренінг та конференція з питань булінгу ЛГБТ-підлітків. 21 академічна година (м. Київ, 27-29 вересня 2019 р.).
- Тренінг «Перша психологічна допомога та кризова інтервенція» (м. Чернігів, 14-16 червня 2019 р.).
- "Викладачі ін екшн" - триденний інтенсив для педагогів (м. Київ, 7-9 червня 2019 р.).
- Тренінг «Основні засади надання психологічної допомоги в умовах надзвичайних ситуацій та криз» (м. Чернігів, 27-29 травня 2019 р.).
- Тренінг «Робота над перфекційністю – від класичної когнітивно-поведінкової терапії до схематерапії». 20 дидактичних годин (м. Львів, 23-24 травня 2019 р.).
- Workshop: Research in Think Tanks: Developing Your Own Research Design & Qualitative Data Analysis (Lviv, 21-22 May).
- International Course in Organizational Psychology “Organizational well-being: disease, its causes, consequences and moderating variables” (Kyiv, 4-5 March 2019).
- Міжнародна літня школа «Управління проектами, що покращують світ» (м. Варна, Болгарія, 8-16 вересня 2018 р.).
- Міжнародне стажування: «Інновації у науці: Виклики нашого часу», Курс: «Психологія управління», 120 годин, 4 кредити (Болгарія).
- Тренінг "Школа толерантності з питань консультування ЛГБТ-підлітків" (м. Запоріжжя, 20-22 березня 2018 р.).
- Сертифікат щодо підвищення кваліфікації "Посттравматичний стрес" (м. Київ, 8-10 грудня 2017 р.).
- Тренінг «Особливості роботи психолога з представниками ЛГБТ спільноти» (м. Ірпінь, 19-21 березня 2017 р.).
- Тренінг «Соматично-когнітивний підхід обробки травматичного досвіду у ветеранів» (м. Київ, 18 березня 2017 р.).
- Тренінг «Лідерський потенціал сучасного вченого» (м. Івано-Франківськ, 23-25 листопада 2016 р.).
- Тренінг «Коучинг у діяльності наукового працівника» (м. Івано-Франківськ, 23-25 листопада 2016 р.).
- Школа молодого вченого Університету менеджменту освіти «Від перших вершин до наукових висот» (15–19 червня 2016 р.).
- Освітній проект "School of social leadership: школа соціального лідерства кафедри соціальної роботи" (м. Кам'янець-Подільський, 6-9 лютого 2016 р.).
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Допомога психолога під час депресії: що очікувати?
У цьому розділі обговоримо, що включає робота з психологом при депресії? Які методи терапії найефективніші? І що важливо знати перед початком лікування. Ви дізнаєтеся, як психологічна допомога може покращити ваш стан, які види терапії доступні. І як підготуватися до психотерапевтичних сесій, щоб вони були максимально результативними.
Генералізований тривожний розлад: розпізнавання симптомів
Цей розділ присвячений розпізнаванню симптомів генералізованого тривожного розладу (ГТР). Ми обговоримо, які знаки вказують на цей стан, як він впливає на повсякденне життя. А також чому важливо не ігнорувати ці симптоми. Ви дізнаєтеся про відмінності між звичайною тривогою та тривожним розладом. І про те, які кроки слід зробити для отримання професійної допомоги та підтримки.
Тамара Грубі
Тамара Грубі – кандидат психологічних наук, психолог КПТ, схематерапевт, кар’єрний коуч, тренер, організаційний психолог.
Найкращі заспокійливі вправи при панічних атаках
Панічні атаки можуть керуватись за допомогою різних стратегій. У цій статті розглядаються і вправи, які можна використовувати під час нападу паніки, і як їх виконувати.
Ефективні методи лікування тривожного розладу
Розглянемо ефективні методи лікування тривожного розладу, включаючи різні види терапії та медикаментозне лікування. Обговоримо, які підходи найуспішніші в управлінні симптомами. Які фактори слід враховувати під час вибору методу лікування. Також представлені поради щодо самодопомоги та зміни способу життя, які можуть допомогти у покращенні стану.
Як позбутися панічних атак? 10 практичних порад
Вичерпний посібник з управління панічними атаками. Від дихальних технік та медитації до професійної терапії – дізнайтесь про 10 перевірених методів, які допоможуть вам впоратися з тривогою, покращити якість життя та набути емоційної рівноваги. Також, обговорюємо ризики неправильної діагностики та важливість професійного підходу до лікування.