Терапія панічного розладу, зокрема – когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – є ефективним методом лікування цього стану. Оскільки спрямована на розуміння й зміну думок та поведінки, що викликають панічні напади.
Терапія панічного розладу
Панічний розлад є психічним розладом, що характеризується виникненням несподіваних панічних нападів, які можуть супроводжуватися фізичними симптомами, такими як підвищений пульс, потовиділення, задишка та відчуття втрати контролю.
Терапія панічного розладу – КПТ-метод
У КПТ для лікування панічного розладу використовують кілька стратегій:
- Навчання клієнтів дізнаватися та розуміти свої панічні думки та почуття.
- Розвиток релаксаційних навичок та дихальних вправ, зменшення фізичних симптомів.
- Проведення експозиційної терапії. Клієнти поступово та контрольовано піддаються ситуаціям, що викликають панічні напади, для зменшення страху та приведення до звикання до них.
- Вивчення нових стратегій управління стресом та розуміння й перегляд негативних переконань, що викликають панічні напади.
- Постановка метафор для допомоги клієнтам зменшити напади паніки. Й навчитися бачити ситуацію об’єктивніше.
У ході сесій КПТ-терапевт працює з клієнтом, допомагаючи йому вивчити нові стратегії управління своїми емоціями. Та реакціями на стрес. Клієнти навчаються відчувати та розпізнавати ознаки панічного нападу. А також навчаються впроваджувати нові способи реагування на ці симптоми.
КПТ може бути дуже ефективною в лікуванні панічного розладу, оскільки сприяє зміні шкідливих думок. Та привченню до нових, здорових стратегій управління емоціями та стресом.
Важливо звертатися до кваліфікованих психотерапевтів для отримання належної допомоги. А також підтримки під час лікування панічного розладу.
Записатись на консультацію можна, заповнивши контактну форму. Адміністратор зв’яжеться з вами найближчим часом.
