Генералізований тривожний розлад (ГТР) – це стан, у якому індивід постійно відчуває надмірну і необгрунтовану тривогу щодо різних аспектів життя. Ця стаття представляє детальний огляд симптомів ГТР та їхнього впливу на повсякденне життя.
Характерні Симптоми ГТР
- Постійна тривога та занепокоєння: Обговорення, як постійна тривога щодо звичайних ситуацій стає характерною рисою ГТР.
- Фізичні симптоми: Опис фізичних ознак ГТР, включаючи напругу м’язів, втому, проблеми зі сном.
Вплив ГТР на життя
- Повсякденні проблеми: Розгляд того, як ГТР може проводити роботу, навчання, особисті стосунки та соціальні взаємодії.
- Емоційні та поведінкові зміни: Обговорення емоційного впливу ГТР, включаючи уникнення певних ситуацій та проблеми у прийнятті рішень.
Причини та Фактори Ризику
- Генетичні та біологічні фактори: Дослідження ролі спадковості та фізіологічних особливостей у розвитку ГТР.
- Навколишнє середовище та життєвий досвід: Обговорення впливу стресу, травм та навколишнього середовища на розвиток тривожних розладів.
Діагностика та Підходи до Лікування
- Діагностичні критерії: Пояснення, як лікарі та психотерапевти діагностують ГТР.
- Методи лікування: Огляд ефективних підходів до лікування, включаючи психотерапію, медикаментозне лікування та стратегію самодопомоги.
Стратегії Самодопомоги та Подолання
- Техніки управління стресом та тривогою: Поради щодо застосування технік релаксації, медитації та усвідомленості для зниження рівня тривоги.
- Підтримка та соціальні зв’язки: Важливість підтримки з боку сім’ї, друзів та участь у групах підтримки.
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Онлайн допомога при депресії: де і як знайти
Ми дослідили, як інтернет може стати надійним помічником у боротьбі з депресією. Тут ви знайдете інформацію про доступні онлайн-ресурси, включаючи терапевтичні сервіси та платформи для психологічної підтримки. Обговоримо, як правильно вибирати онлайн-допомогу, та які критерії важливі при її пошуку, щоб забезпечити безпечне та ефективне лікування.
Ольга Попова
Ольга Попова – практичний психолог, магістр психології, терапевт у методі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), схема-терапевт, сімейний коуч, тренер, член УАКПТ.
Олександра Шигіда
Олександра Шигіда – магістр психології, консультант у методі позитивної та транскультуральної психотерапії, член WAPP.
Найкращі заспокійливі вправи при панічних атаках
Панічні атаки можуть керуватись за допомогою різних стратегій. У цій статті розглядаються і вправи, які можна використовувати під час нападу паніки, і як їх виконувати.
Людмила Марценюк
Людмила Марценюк – психотерапевт у напрямках гештальт-терапія, схема-терапія.
Кризова терапія
Кризова терапія – це форма психотерапії, спрямована на допомогу людям, які переживають надзвичайні події чи непередбачені життєві обставини, що викликають стрес і важкі емоції.
Метою кризової терапії є підтримка, заспокоєння та допомога людині впоратися з кризовою ситуацією. Та розвиток здатності вирішувати проблеми.
