Олександра Шигіда
Шигіда Олександра Станіславівна – магістр психології, консультант у методі позитивної та транскультуральної психотерапії. Член Всесвітньої організації позитивної та транскульуральної психотерапії (WAPP)
Спеціалізація практики
Шигіда Олександра – професійна діяльність
Індивідуальну практику розпочала з 2019 року. З 2022 року проводжу груповий формат роботи, спрямований на покращення навичок саморефлексії та самодопомоги у різних життєвих обставинах.
- З 2019 року до теперішнього часу – приватна психологічна практика;
- 2022 рік – 2023 рік – співпраця з фондом Terre des hommes, проведення груп підтримки для українських біженців за кордоном; індивідуальна робота;
- З 2023 року до цього часу – співпраця з НГО Family Health International; проведення груп підтримки для місцевих жителів, які постраждали від війни; індивідуальна робота.
Базова освіта
- Одеський національний університет імені І.І. Мечникова (магістр психології; 2019 р.)
- Південноукраїнський інститут психології, психотерапії та управління (спеціалізація "Базовий консультант"; 2019 р.)
- Південноукраїнський інститут психології, психотерапії та управління (спеціалізація "Пропедевтика психіатрії"; 2020 р.)
- Університет Крок (спеціалізація "Навчання перинатальних психологів та консультантів" Програма дій ВООЗ; 2021 р.)
Олександра Шигіда – компетенції спеціаліста (дипломи, сертифікати)
Додаткова освіта
- Тренінг із клінічного ведення психічних розладів за програмою mhGAP (2024 р.)
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Як отримати допомогу при депресії
Які методи отримання допомоги при депресії? Включаючи як професійну допомогу, так і стратегію самодопомоги. Наскільки важливою є підтримка з боку близьких, які ресурси можуть бути корисними у боротьбі з депресією? Обговоримо, які кроки можна зробити самостійно (тобто швидко і безкоштовно), щоб покращити свій психічний стан. І які можливості підтримки доступні для тих, хто страждає на депресію.
Терапія генералізованого тривожного розладу
Генералізований тривожний розлад (ГТР) є одним з найбільш поширених розладів тривожності. Він характеризується підвищеною тривогою та переживанням постійного стану напруги та тривоги.
У терапії для ГТР клієнти вчаться розпізнавати та розуміти свої тривожні думки та переконання. А також їх взаємозв’язок із емоціями та фізичними відчуттями. Терапевт сприяє виробленню нових стратегій копінгу, які допомагають клієнту краще керувати тривогою та стресом.
Самодопомога при панічній атаці
Чим більше ви дізнаєтеся про панічні атаки, тим менш страшними вони стають. Є багато способів захисту від мислення, спричиненого панікою.
Найдокладніший перелік способів самодопомоги при панічній атаці ви знайдете у цій статті.
Чи може тривожний розлад пройти сам собою?
Досліджуємо питання самолікування тривожного розладу: чи реально воно зникає без лікування? Розбираємо які фактори можуть впливати на природне поліпшення стану? Чому професійна допомога часто є ключовим елементом одужання? Обговоримо, коли та які методи лікування можуть бути необхідні. Які кроки слід зробити для забезпечення ефективного управління симптомами та запобігання їх загостренню.
Онлайн допомога при депресії: де і як знайти
Ми дослідили, як інтернет може стати надійним помічником у боротьбі з депресією. Тут ви знайдете інформацію про доступні онлайн-ресурси, включаючи терапевтичні сервіси та платформи для психологічної підтримки. Обговоримо, як правильно вибирати онлайн-допомогу, та які критерії важливі при її пошуку, щоб забезпечити безпечне та ефективне лікування.
Безкоштовна допомога при депресії: ресурси та можливості
Ми систематизували безкоштовні ресурси та можливості, доступні для застосування під час депресії. Ви дізнаєтесь про різні варіанти підтримки: спільноти, онлайн-форуми. А також, некомерційні організації, які пропонують психологічну допомогу та консультації. Ми обговоримо, як ці ресурси можуть бути використані для самодопомоги та покращення загального психічного стану. Як знайти їх та скористатися ними максимально ефективно.
