Преимущества онлайн помощи при депрессивных состояниях
Онлайн-терапия предлагает ряд преимуществ:
- Удобство: доступ из любой точки мира.
- Анонимность: возможность сохранения конфиденциальности.
- Гибкость: сеансы можно планировать в соответствии с вашим графиком.
- Богатый выбор специалистов: доступ к широкому кругу профессионалов.
Как найти онлайн-помощь
- Исследование платформ и приложений: Интернет предлагает множество платформ и приложений для психологической помощи. Важно изучить отзывы и лицензирование платформы.
- Консультация с вашим врачом или терапевтом: Профессионалы могут порекомендовать проверенные онлайн-сервисы.
- Поиск специализированных форумов и групп поддержки: Многие сообщества предлагают бесплатные или недорогие ресурсы для поддержки.
Выбор специалиста
При выборе онлайн-терапевта учитывайте следующее:
- Квалификация и опыт специалиста.
- Отзывы других клиентов.
- Стоимость сеансов.
- Возможность первичной бесплатной консультации.
Ожидания от онлайн-терапии
- Подготовьтесь к открытому и честному общению.
- Установите реалистичные цели для терапии.
- Помните, что прогресс требует времени.
Измени свою жизнь
Найдите свой внутренний мир и счастье
Людмила Марценюк
Людмила Марценюк — психотерапевт в направлениях гештальт-терапия, схема-терапия.
Ирина Шевченко
Шевченко Ирина — психолог в направлениях гештальт-терапия, схема-терапия, терапия принятия и ответственности, эмоционально-фокусированная терапия пар.
Терапия генерализованного тревожного расстройства
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) является одним из наиболее распространенных расстройств тревожности. Он характеризуется повышенной тревогой и переживанием постоянного состояния напряжения и тревоги.
В терапии ГТР клиенты учатся распознавать и понимать свои тревожные мысли и убеждения. А также их взаимосвязь с эмоциями и физическими ощущениями. Терапевт способствует выработке новых стратегий копинга, которые помогают клиенту лучше управлять тревогой и стрессом.
Помощь при послеродовой депрессии: поддержка и решения
В этой статье обсуждаем, как можно оказать помощь женщинам, страдающим от послеродовой депрессии. Мы рассматриваем различные подходы и стратегии поддержки, которые могут помочь молодым мамам в преодолении этого состояния. Узнаете о роли профессиональной помощи, важности социальной поддержки. А также о том, какие практические шаги и ресурсы могут быть полезны в этот период.
Ольга Попова
Ольга Попова – практический психолог, магистр психологии, терапевт в методе когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схема-терапевт, семейный коуч, тренер, член УАКПТ.
Лучшие успокоительные упражнения при панических атаках
Панические атаки могут управляться с помощью разных стратегий. В данной статье рассматриваются и упражнения, которые можно использовать при нападении паники, и как их выполнять.
