Терапия панического расстройства, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), является эффективным методом лечения этого состояния. Поскольку направлена на понимание и изменение мыслей и поведения, вызывающих панические приступы.
Паническое расстройство является психическим расстройством, характеризующимся возникновением неожиданных панических приступов, которые могут сопровождаться физическими симптомами, такими как повышенный пульс , потоотделение , одышка и чувство потери контроля.
Терапия панического расстройства – КПТ-метод
В КПТ для лечения панического расстройства используют несколько стратегий:
- Обучение клиентов узнавать и понимать свои панические мысли и чувства.
- Развитие релаксационных навыков и дыхательных упражнений, уменьшение физических симптомов.
- Проведение экспозиционной терапии. Клиенты постепенно и контролируемо подвергаются ситуациям, вызывающим панические приступы для уменьшения страха и приведения к привыканию к ним.
- Изучение новых стратегий управления стрессом и понимание и пересмотр негативных убеждений, вызывающих панические приступы.
- Постановка метафор для помощи клиентам уменьшить приступы паники. И научиться видеть ситуацию более объективно.
В ходе сессий КПТ-терапевт работает с клиентом, помогая ему изучить новые стратегии управления своими эмоциями. И реакциями на стресс. Клиенты учатся чувствовать и распознавать признаки панического приступа. А также учатся внедрять новые способы реагирования на эти симптомы.
КПТ может быть очень эффективной в лечении панического расстройства, поскольку способствует изменению вредных мыслей. И приучению к новым, здоровым стратегиям управления эмоциями и стрессом. Важно обращаться к квалифицированным психотерапевтам для получения должной помощи. А также поддержки во время лечения панического расстройства.
Записаться на консультацию можно, заполнив контактную форму. Администратор свяжется с вами в ближайшее время.
Измени свою жизнь
Найдите свой внутренний мир и счастье
Самопомощь при панической атаке
Чем больше вы узнаете о панических атаках, тем менее страшными они становятся. Есть много способов защиты от мышления, вызванного паникой.
Самый подробный перечень способов самопомощи при панической атаке вы найдёте в этой статье.
Генерализованное тревожное расстройство: распознавание симптомов
Этот раздел посвящен распознаванию симптомов генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Мы обсудим, какие знаки указывают на это состояние, как оно влияет на повседневную жизнь. А также, почему важно не игнорировать эти симптомы. Вы узнаете о различиях между обычной тревогой и тревожным расстройством. И о том, какие шаги следует предпринять для получения профессиональной помощи и поддержки.
С чем путают панические атаки? Распространенные ошибки
В этом материале мы исследуем, с какими другими состояниями и заболеваниями часто путают панические атаки. Рассмотрим, почему важно точно диагностировать панические атаки. Какие симптомы могут быть общими с другими расстройствами. Обсуждаем риски неправильной диагностики. А также, важность профессионального подхода к лечению для обеспечения эффективного восстановления.
Пройдите тест: определение наличия тревожного расстройства
Тест на наличие тревожного расстройства. Это лишь возможность выявить ключевые признаки и симптомы тревожности. Вы найдете советы о том, как интерпретировать результаты теста и когда следует обращаться за профессиональной помощью. Но помните, что это только тест, а ставить диагноз должен врач.
Помощь психолога при депрессии: что ожидать?
В этом разделе обсудим, что включает в себя работа с психологом при депрессии? Какие методы терапии наиболее эффективны? И что важно знать перед началом лечения. Вы узнаете, как психологическая помощь может улучшить ваше состояние, какие виды терапии доступны. И как подготовиться к психотерапевтическим сессиям, чтобы они были максимально результативны.
Онлайн помощь при депрессии: где и как найти
Мы исследовали, как интернет может стать надежным помощником в борьбе с депрессией. Здесь вы найдете информацию о доступных онлайн-ресурсах, включая терапевтические сервисы и платформы для психологической поддержки. Обсудим, как правильно выбирать онлайн-помощь, и какие критерии важны при ее поиске, чтобы обеспечить безопасное и эффективное лечение.
