Генералізований тривожний розлад (ГТР) є одним з найбільш поширених розладів тривожності, що характеризується підвищеною тривогою та переживанням постійного стану напруги та тривоги.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є ефективним методом лікування ГТР і спрямована на ідентифікацію та зміну деструктивних думок та поведінки, що призводять до тривоги.
У КПТ для ГТР клієнти вчаться розпізнавати та розуміти свої тривожні думки та переконання. А також їх взаємозв’язок із емоціями та фізичними відчуттями. Терапевт сприяє виробленню нових стратегій копінгу, які допомагають клієнту краще керувати тривогою та стресом.
Запланувати консультацію з терапевтом можна негайно
Перший крок до рівноваги
Терапія генералізованого тривожного розладу - шляхи лікування
Одним із ключових аспектів КПТ для генералізованого тривожного розладу є когнітивна переробка. Тобто перегляд та переоцінка негативних думок та переконань, що викликають тривогу. Клієнти вчаться розрізняти між реальними та уявними. Вони також вчаться використовувати більш об’єктивний підхід до оцінки ситуацій.
Додатково, в КПТ ГТР може використовуватися експозиційна терапія. Коли клієнт поступово конфронтується з ситуаціями, що викликають на сполох. Але робить це під контролем і за допомогою терапевта. Це допомагає знизити тривожну реакцію та навчити клієнта краще впоратися зі своїми страхами.
Крім того, у КПТ ГТР можуть використовуватися техніки релаксації та дихальні вправи, спрямовані на зниження фізичних симптомів тривоги та покращення загального самопочуття.
Важливо також звертати увагу на розвиток стратегій самозахисту та підвищення самопочуття ефективності й впевненості клієнта у своїх здібностях.
Загалом, когнітивно-поведінкова терапія є ефективним підходом для лікування генералізованого тривожного розладу. Оскільки вона дозволяє клієнтам розвивати нові навички управління емоціями та думками. Це допомагає покращити їхню якість життя та знизити рівень тривоги.
Записатись на консультацію можна, заповнивши контактну форму. Адміністратор зв’яжеться з вами найближчим часом.
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Наші фахівці
Катерина Степаненко
Ірина Шевченко
Людмила Марценюк
Вікторія Яковенко
Тамара Грубі
Ольга Попова
Олександра Шигіда
Литвиненко Олена
Вікторія Яковенко
Вікторія Яковенко – психолог, психотерапевт у напрямах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), схема-терапія.
Катерина Степаненко
Катерина Степаненко – психолог, психотерапевт у напрямах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), схема-терапія.
Терапія генералізованого тривожного розладу
Генералізований тривожний розлад (ГТР) є одним з найбільш поширених розладів тривожності. Він характеризується підвищеною тривогою та переживанням постійного стану напруги та тривоги.
У терапії для ГТР клієнти вчаться розпізнавати та розуміти свої тривожні думки та переконання. А також їх взаємозв’язок із емоціями та фізичними відчуттями. Терапевт сприяє виробленню нових стратегій копінгу, які допомагають клієнту краще керувати тривогою та стресом.
Кризова терапія
Кризова терапія – це форма психотерапії, спрямована на допомогу людям, які переживають надзвичайні події чи непередбачені життєві обставини, що викликають стрес і важкі емоції.
Метою кризової терапії є підтримка, заспокоєння та допомога людині впоратися з кризовою ситуацією. Та розвиток здатності вирішувати проблеми.
Розуміння генералізованого тривожного розладу: основи та факти
У цьому розділі ми вивчаємо теорію та природу виникнення генералізованого тривожного розладу (ГТР). Розбираємо його основні симптоми та реакції на них. Ви дізнаєтеся про прояви, причини та наслідки ГТР. А також вплив цього стану на повсякденне життя людини. Обговоримо, як правильно розпізнати цей тип тривожності та які підходи до лікування можуть бути найефективнішими.
Психологічний Ретрит Step.to.Self
Психологічний ретрит Step.to.Self (9-15 травня 2024 року, Паліурі, Греція) – це невеликий період відступу від звичайного життя. Щоб знайти спокій, гармонію, зрозуміти себе краще і знайти внутрішній баланс.
Розклад ретриту Step.to.Self влаштований таким чином, щоб у людини була можливість розширити свої знання про себе та світ навколо. У груповій терапії – звернути увагу як влаштована взаємодія із соціальним оточенням та час для себе, щоб була можливість зосередитися на своїх почуттях, емоціях та думках.
