Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) – це психічний розлад, що характеризується наявністю нав’язливих думок (обсесій) та примусових дій (компульсій). Психотерапія є одним із ключових методів лікування ОКР. Вона фокусується на дослідженні та зміні психологічних механізмів, що викликають цей розлад.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним із найбільш ефективних методів лікування обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). Ця форма психотерапії спрямована на зміну шкідливих думок та поведінки, властивих людям з ОКР.
Запланувати консультацію з терапевтом можна негайно
Перший крок до рівноваги
Терапія обсесивно-компульсивного розладу (ОКР) - КПТ-метод
У роботі з ОКР за допомогою когнітивно-поведінкової терапії використовуються кілька методик:
- Ідентифікація шкідливих думок. Терапевт допомагає клієнту розпізнати обсесивні думки, що викликають тривогу та стрес.
- Усвідомлення своїх реакцій. Клієнти розуміють свої компульсивні реакції, які можуть бути у відповідь на обсесивні думки.
- Розвиток нових стратегій. Терапевт вчить клієнта замінювати шкідливі думки більш реалістичними та позитивними.
- Експозиція та запобігання реакціям. Цей підхід включає поступове піддавання клієнта ситуаціям, що викликають тривогу. А потім допомагає йому утримуватися від компульсивних реакцій.
- Різноманітні техніки управління стресом, розслаблення та медитації можуть допомогти клієнту знизити рівень тривоги та стресу, пов’язаних з ОКР.
У процесі КПТ терапевт співпрацює з клієнтом, щоб виявити специфічні шаблони думок та поведінки, що викликають симптоми ОКР. Терапія ОКР може бути індивідуальною чи груповою. Залежно від потреб клієнта.
Будучи інтерактивною та фокусованою на конкретних цілях, когнітивно-поведінкова терапія може допомогти клієнтам з ОКР знизити тривожність. А також, керувати обсесивними думками та уникати компульсивної поведінки.
Важливо пам’ятати, що успішний результат лікування ОКР за допомогою КПТ потребує співпраці між клієнтом та терапевтом. Й сталої практики вивчених стратегій у повсякденному житті.
Записатись на консультацію можна, заповнивши контактну форму. Адміністратор зв’яжеться з вами найближчим часом.
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Наші фахівці
Катерина Степаненко
Ірина Шевченко
Людмила Марценюк
Вікторія Яковенко
Тамара Грубі
Ольга Попова
Олександра Шигіда
Литвиненко Олена
Генералізований тривожний розлад: розпізнавання симптомів
Цей розділ присвячений розпізнаванню симптомів генералізованого тривожного розладу (ГТР). Ми обговоримо, які знаки вказують на цей стан, як він впливає на повсякденне життя. А також чому важливо не ігнорувати ці симптоми. Ви дізнаєтеся про відмінності між звичайною тривогою та тривожним розладом. І про те, які кроки слід зробити для отримання професійної допомоги та підтримки.
Терапія після розлучення
Терапія після розлучення є важливим інструментом допомоги людям подолати емоційні та психологічні наслідки розлучення. Ця форма психотерапії спрямована на допомогу людям у переході через біль, стрес та зміни, пов’язані з кінцем відносин.
Генералізований тривожний розлад: обговорення на форумах
Що пишуть про ГТР? Покопаємось на форумах. Чи є користь від інформації, що публікується, і обговорень для людей з генералізованим тривожним розладом. Обговоримо, як спілкування та обмін досвідом можуть допомогти в управлінні симптомами та покращенні самопочуття. Поговоримо про те, як знаходити відповідні форуми, спілкуватись з іншими учасниками. Які теми є найбільш актуальними для обговорення? Також розглянемо роль професійних порад та рекомендацій у цих дискусіях.
Як впоратися зі стресом та тривогою в умовах війни
Як впоратися зі стресом та тривогою в умовах війни. Консультація психотерапевта. Онлайн-трансляція та запис вебінару.
Як позбутися панічних атак? 10 практичних порад
Вичерпний посібник з управління панічними атаками. Від дихальних технік та медитації до професійної терапії – дізнайтесь про 10 перевірених методів, які допоможуть вам впоратися з тривогою, покращити якість життя та набути емоційної рівноваги. Також, обговорюємо ризики неправильної діагностики та важливість професійного підходу до лікування.
Як отримати допомогу при депресії
Які методи отримання допомоги при депресії? Включаючи як професійну допомогу, так і стратегію самодопомоги. Наскільки важливою є підтримка з боку близьких, які ресурси можуть бути корисними у боротьбі з депресією? Обговоримо, які кроки можна зробити самостійно (тобто швидко і безкоштовно), щоб покращити свій психічний стан. І які можливості підтримки доступні для тих, хто страждає на депресію.
