Терапія панічного розладу, зокрема – когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – є ефективним методом лікування цього стану. Оскільки спрямована на розуміння й зміну думок та поведінки, що викликають панічні напади.
Панічний розлад є психічним розладом, що характеризується виникненням несподіваних панічних нападів, які можуть супроводжуватися фізичними симптомами, такими як підвищений пульс, потовиділення, задишка та відчуття втрати контролю.
Запланувати консультацію з терапевтом можна негайно
Перший крок до рівноваги
Терапія панічного розладу - КПТ-метод
У КПТ для лікування панічного розладу використовують кілька стратегій:
- Навчання клієнтів дізнаватися та розуміти свої панічні думки та почуття.
- Розвиток релаксаційних навичок та дихальних вправ, зменшення фізичних симптомів.
- Проведення експозиційної терапії. Клієнти поступово та контрольовано піддаються ситуаціям, що викликають панічні напади, для зменшення страху та приведення до звикання до них.
- Вивчення нових стратегій управління стресом та розуміння й перегляд негативних переконань, що викликають панічні напади.
- Постановка метафор для допомоги клієнтам зменшити напади паніки. Й навчитися бачити ситуацію об’єктивніше.
У ході сесій КПТ-терапевт працює з клієнтом, допомагаючи йому вивчити нові стратегії управління своїми емоціями. Та реакціями на стрес. Клієнти навчаються відчувати та розпізнавати ознаки панічного нападу. А також навчаються впроваджувати нові способи реагування на ці симптоми.
КПТ може бути дуже ефективною в лікуванні панічного розладу, оскільки сприяє зміні шкідливих думок. Та привченню до нових, здорових стратегій управління емоціями та стресом.
Важливо звертатися до кваліфікованих психотерапевтів для отримання належної допомоги. А також підтримки під час лікування панічного розладу.
Записатись на консультацію можна, заповнивши контактну форму. Адміністратор зв’яжеться з вами найближчим часом.
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Наші фахівці
Катерина Степаненко
Ірина Шевченко
Людмила Марценюк
Вікторія Яковенко
Тамара Грубі
Ольга Попова
Олександра Шигіда
Литвиненко Олена
Що не можна робити за панічних атак? Як не зашкодити?
Розглянемо поширені помилки та дії, яких слід уникати під час панічної атаки. Чому деякі інтуїтивні реакції можуть справді посилити ситуацію? І що краще робити задля зниження інтенсивності нападу? Обговоримо, як важливо підтримувати спокій. Як слідувати ефективним методам самодопомоги для полегшення симптомів та запобігання подальшим атакам.
Симптоми панічних атак – як вони діагностуються
У цій статті докладно розглянуто симптоми панічних атак, включаючи фізичні та емоційні ознаки. Як розпізнати початок атаки? Які симптоми є найпоширенішими? Як вони можуть впливати на повсякденне життя? Також розглянемо, які методи можна використовуватиме зменшення інтенсивності симптомів. І як важливо звертатися за професійною допомогою за потреби.
Із чим плутають панічні атаки? Поширені помилки
У цьому матеріалі ми досліджуємо, з якими іншими станами та захворюваннями часто плутають панічні атаки. Розглянемо чому важливо точно діагностувати панічні атаки. Які симптоми можуть бути спільними з іншими розладами. Обговорюємо ризики неправильної діагностики. А також важливість професійного підходу до лікування для забезпечення ефективного відновлення.
Перша допомога при депресії: що робити у критичні моменти
Які дії можна вжити у моменти виникнення депресії? Для полегшення симптомів та запобігання погіршенню стану. Обговорюємо важливі кроки першої допомоги. Включаючи способи швидкого реагування, підтримку з боку близьких та професійну допомогу. Ви дізнаєтеся про те, як підготуватися до таких ситуацій та які стратегії самодопомоги можуть бути ефективними.
Психологічна допомога при депресії: методи та ефективність
У цьому розділі досліджуємо різноманітні методи психологічної допомоги при депресії. Оцінюємо їх ефективність. Обговорюємо як традиційні підходи, і інноваційні техніки. Аналізуємо переваги та обмеження. Ви дізнаєтеся про різні види терапії, їх підходи до лікування депресії. А також які фактори слід враховувати при виборі відповідного методу лікування для досягнення кращих результатів.
Тривожний розлад: симптоми та вплив
Зведена інформація про тривожний розлад, включаючи детальний опис його симптомів та впливу на повсякденне життя. Ми розглядаємо, як тривожний розлад може впливати на емоційний та фізичний стан людини, досліджуємо причини виникнення. І обговорюємо, як воно впливає на особисті та професійні аспекти життя. Також представлені рекомендації щодо зменшення його впливу та стратегії управління симптомами.
