Що таке Тривожний Розлад
- Визначення: Опис тривожного розладу як психічного захворювання, при якому надмірна тривога та занепокоєння стають постійними та ускладнюють повсякденне життя.
- Типи тривожних розладів: Короткий огляд різних типів тривожних розладів, включаючи генералізований тривожний розлад, панічні атаки, соціальний тривожний розлад та інші.
Симптоми тривожного розладу
- Фізичні симптоми: Обговорення фізичних проявів, таких як прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, втома.
- Емоційні симптоми: Опис емоційних ознак, включаючи постійне занепокоєння, страх, відчуття нервозності чи паніки.
- Поведінкові зміни: Розгляд поведінкових змін, включаючи уникнення певних ситуацій, соціальне відчуження та зміни у звичках сну та харчування.
Вплив на життя
- Вплив на повсякденну діяльність: Обговорення того, як тривожний розлад може впливати на роботу, навчання, особисті стосунки та загальну якість життя.
- Довгострокові наслідки: Опис потенційних довгострокових ефектів нелікованого тривожного розладу, включаючи ризики для фізичного здоров’я та можливий розвиток депресії.
Діагностика та Лікування
- Діагностичні методи: Інформація про процеси та критерії діагностики тривожного розладу.
- Лікувальні підходи: Огляд ефективних методів лікування, включаючи психотерапію, медикаментозне лікування та альтернативні методи, такі як медитація та йога.
Самодопомога та Стратегії лікування
- Самодопомога: Поради та стратегії для самостійного управління симптомами, включаючи техніки релаксації та вправи з управління стресом.
- Підтримка та ресурси: Рекомендації щодо пошуку підтримки, включаючи групи підтримки та онлайн-ресурси.
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Терапія обсесивно-компульсивного розладу (ОКР)
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) – це психічний розлад, що характеризується наявністю нав’язливих думок (обсесій) та примусових дій (компульсій). Психотерапія є одним із ключових методів лікування ОКР. Вона фокусується на дослідженні та зміні психологічних механізмів, що викликають цей розлад.
Терапія для пар
Терапія для пар – це форма психотерапії, яка спрямована на покращення взаємовідносин та комунікації у парі. Вона може бути корисною партнерам, які бажають поліпшити свої відносини, вирішити конфлікти, покращити спілкування та розуміння один одного.
Терапія генералізованого тривожного розладу
Генералізований тривожний розлад (ГТР) є одним з найбільш поширених розладів тривожності. Він характеризується підвищеною тривогою та переживанням постійного стану напруги та тривоги.
У терапії для ГТР клієнти вчаться розпізнавати та розуміти свої тривожні думки та переконання. А також їх взаємозв’язок із емоціями та фізичними відчуттями. Терапевт сприяє виробленню нових стратегій копінгу, які допомагають клієнту краще керувати тривогою та стресом.
Тамара Грубі
Тамара Грубі – кандидат психологічних наук, психолог КПТ, схематерапевт, кар’єрний коуч, тренер, організаційний психолог.
Симптоми панічних атак – як вони діагностуються
У цій статті докладно розглянуто симптоми панічних атак, включаючи фізичні та емоційні ознаки. Як розпізнати початок атаки? Які симптоми є найпоширенішими? Як вони можуть впливати на повсякденне життя? Також розглянемо, які методи можна використовуватиме зменшення інтенсивності симптомів. І як важливо звертатися за професійною допомогою за потреби.
Самодопомога при панічній атаці
Чим більше ви дізнаєтеся про панічні атаки, тим менш страшними вони стають. Є багато способів захисту від мислення, спричиненого панікою.
Найдокладніший перелік способів самодопомоги при панічній атаці ви знайдете у цій статті.
