Олександра Шигіда
Шигіда Олександра Станіславівна – магістр психології, консультант у методі позитивної та транскультуральної психотерапії. Член Всесвітньої організації позитивної та транскульуральної психотерапії (WAPP)
Спеціалізація практики
Шигіда Олександра – професійна діяльність
Індивідуальну практику розпочала з 2019 року. З 2022 року проводжу груповий формат роботи, спрямований на покращення навичок саморефлексії та самодопомоги у різних життєвих обставинах.
- З 2019 року до теперішнього часу – приватна психологічна практика;
- 2022 рік – 2023 рік – співпраця з фондом Terre des hommes, проведення груп підтримки для українських біженців за кордоном; індивідуальна робота;
- З 2023 року до цього часу – співпраця з НГО Family Health International; проведення груп підтримки для місцевих жителів, які постраждали від війни; індивідуальна робота.
Базова освіта
- Одеський національний університет імені І.І. Мечникова (магістр психології; 2019 р.)
- Південноукраїнський інститут психології, психотерапії та управління (спеціалізація "Базовий консультант"; 2019 р.)
- Південноукраїнський інститут психології, психотерапії та управління (спеціалізація "Пропедевтика психіатрії"; 2020 р.)
- Університет Крок (спеціалізація "Навчання перинатальних психологів та консультантів" Програма дій ВООЗ; 2021 р.)
Олександра Шигіда – компетенції спеціаліста (дипломи, сертифікати)
Додаткова освіта
- Тренінг із клінічного ведення психічних розладів за програмою mhGAP (2024 р.)
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Катерина Степаненко
Катерина Степаненко – психолог, психотерапевт у напрямах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), схема-терапія.
Допомога при післяпологовій депресії: підтримка та рішення
У цій статті обговорюємо, як надати допомогу жінкам, які страждають від післяпологової депресії. Ми розглядаємо різні підходи та стратегії підтримки, які можуть допомогти молодим мамам у подоланні цього стану. Дізнаєтеся про роль професійної допомоги, важливість соціальної підтримки. А також про те, які практичні кроки та ресурси можуть бути корисними в цей період.
Терапія після розлучення
Терапія після розлучення є важливим інструментом допомоги людям подолати емоційні та психологічні наслідки розлучення. Ця форма психотерапії спрямована на допомогу людям у переході через біль, стрес та зміни, пов’язані з кінцем відносин.
Безкоштовна допомога при депресії: ресурси та можливості
Ми систематизували безкоштовні ресурси та можливості, доступні для застосування під час депресії. Ви дізнаєтесь про різні варіанти підтримки: спільноти, онлайн-форуми. А також, некомерційні організації, які пропонують психологічну допомогу та консультації. Ми обговоримо, як ці ресурси можуть бути використані для самодопомоги та покращення загального психічного стану. Як знайти їх та скористатися ними максимально ефективно.
Терапія генералізованого тривожного розладу
Генералізований тривожний розлад (ГТР) є одним з найбільш поширених розладів тривожності. Він характеризується підвищеною тривогою та переживанням постійного стану напруги та тривоги.
У терапії для ГТР клієнти вчаться розпізнавати та розуміти свої тривожні думки та переконання. А також їх взаємозв’язок із емоціями та фізичними відчуттями. Терапевт сприяє виробленню нових стратегій копінгу, які допомагають клієнту краще керувати тривогою та стресом.
Що робити при панічній атаці вночі? Поради психолога
Обговоримо практичні кроки та методи, які допоможуть вам впоратися з панічною атакою вночі. Дізнайтеся, які техніки релаксації та дихальні вправи можуть допомогти у момент атаки. А також, як підготувати себе та свій простір для мінімізації нічних нападів паніки. Важливим є розуміння причин панічних атак. І як правильно реагувати в такі моменти, щоб полегшити симптоми та швидше повернутися до спокійного сну.
