Розуміння Тривожного Розладу
Навіщо Проходити Тест
- Самодіагностика: Пояснення, як тести можуть допомогти в ідентифікації тривожних розладів та оцінці їхньої серйозності.
- Перший крок до лікування: Підкреслення важливості тестування як першого кроку на шляху пошуку професійної допомоги та лікування.
Які тести існують
- Різноманітність тестів: Подання різних видів тестів на тривожність, таких як Шкала Тривоги Гамільтона, Інвентар тривожності Бека, Шкала тривожності Цунга та інші.
- Переваги та недоліки: Обговорення точності та обмежень цих тестів, важливість використання їх як частини комплексного підходу до діагностики.
Як проводити тести
- Інструкції з проходження: Рекомендації щодо проведення самотестування, включаючи поради щодо чесної та точної відповіді на запитання.
- Інтерпретація результатів: Поради щодо розуміння результатів та визначення, коли слід звернутися за професійною допомогою.
Наступні Кроки Після Тесту
- Пошук кваліфікованої допомоги: Рекомендації щодо звернення до психотерапевта або психіатра для подальшої оцінки та розробки плану лікування.
- Важливість комплексного підходу: Підкреслення, що самотестування є лише початковим етапом і має доповнюватися професійним лікуванням та консультаціями.
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Онлайн допомога при депресії: де і як знайти
Ми дослідили, як інтернет може стати надійним помічником у боротьбі з депресією. Тут ви знайдете інформацію про доступні онлайн-ресурси, включаючи терапевтичні сервіси та платформи для психологічної підтримки. Обговоримо, як правильно вибирати онлайн-допомогу, та які критерії важливі при її пошуку, щоб забезпечити безпечне та ефективне лікування.
Ольга Попова
Ольга Попова – практичний психолог, магістр психології, терапевт у методі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), схема-терапевт, сімейний коуч, тренер, член УАКПТ.
Олександра Шигіда
Олександра Шигіда – магістр психології, консультант у методі позитивної та транскультуральної психотерапії, член WAPP.
Найкращі заспокійливі вправи при панічних атаках
Панічні атаки можуть керуватись за допомогою різних стратегій. У цій статті розглядаються і вправи, які можна використовувати під час нападу паніки, і як їх виконувати.
Людмила Марценюк
Людмила Марценюк – психотерапевт у напрямках гештальт-терапія, схема-терапія.
Кризова терапія
Кризова терапія – це форма психотерапії, спрямована на допомогу людям, які переживають надзвичайні події чи непередбачені життєві обставини, що викликають стрес і важкі емоції.
Метою кризової терапії є підтримка, заспокоєння та допомога людині впоратися з кризовою ситуацією. Та розвиток здатності вирішувати проблеми.
