Жіночий ретрит на Тенеріфе «Вулкан всередині»

15–21 жовтня 2026 року

Є подорожі, після яких ми повертаємося з красивими фотографіями. А є подорожі, після яких ми повертаємося іншими.

Ми запрошуємо вас на 7 днів на Тенеріфе. До океану, вулкану і неймовірної природи острова. Але передусім – у подорож до себе.

«Вулкан всередині» – це сім днів, щоб сповільнитися, почути себе, відпочити, познайомитися з новими людьми.

Щоб відчути: де я зараз? Що відбувається зі мною? Що мене підтримує, а що я продовжую нести за собою, хоча давно могла б залишити? Чого я насправді хочу? І куди хочу рухатися далі?

Протягом цього тижня ми будемо працювати з тілом і почуттями, повертатися до власних цінностей і внутрішніх опор, досліджувати те, що давно зріє всередині. Давати місце невисловленому. Відпускати те, що більше не служить. І поступово створювати простір для нового.

У нашому ретриті поєднаються психотерапевтична та групова робота, тілесні практики, йога, медитації, практики біля океану, час для себе та можливість просто бути серед неймовірної природи Тенеріфе.

Ми плануємо камерну групу до 12–13 учасниць, щоб зберегти атмосферу близькості, довіри та особистого простору для кожної. Такий формат дає можливість бути не просто учасницею великої групи, а справді включатися у процеси, отримувати підтримку та проживати цей тиждень у теплому колі жінок.

Простір, у якому ми будемо жити

Нашим домом на ці сім днів стане прекрасна вілла біля океану – простір, де можна прокидатися поруч із водою, сповільнюватися, відпочивати і просто дозволити собі бути.

На віллі є басейн, обладнана кухня та Wi-Fi.

Вілла зручно розташована відносно обох аеропортів острова: приблизно за 10 хвилин їзди від Tenerife North Airport та близько 40 хвилин їзди від Tenerife South Airport.

Проживання та вартість

Ми створюємо камерний формат ретриту, тому кількість учасниць обмежена – максимум 12–13 осіб.

Передбачено два варіанти розміщення:

980 € – участь у ретриті з двомісним розміщенням;
1300 € – участь у ретриті з одномісним розміщенням.

У двомісних кімнатах кожна учасниця матиме окреме спальне місце.

Для бронювання місця необхідно внести передоплату у розмірі 10% від вартості участі. Повна оплата здійснюється не пізніше ніж за місяць до початку ретриту.

У вартість входить проживання на віллі, участь у всій програмі ретриту, робота двох ведучих, усі заплановані психологічні, групові, тілесні практики та необхідні матеріали.

Авіапереліт, харчування, трансфер з аеропорту та транспорт під час додаткових поїздок островом оплачуються окремо.

Харчування

Харчування не входить у вартість ретриту.

На віллі є обладнана кухня, тому учасниці зможуть самостійно готувати їжу. Поруч із віллою, у пішій доступності, є магазини, де можна придбати необхідні продукти.

Також ми зможемо організовувати окремі спільні поїздки за продуктами для більших закупівель.

Поруч із віллою є кафе, де за бажанням можна поїсти або замовити готову їжу.

Вулкан Тейде

І, звичайно, буде Тейде.

Для тих, хто захоче, буде можливість здійснити підйом на вулкан – побачити Тенеріфе з іншої висоти й, можливо, зустрітися там із чимось важливим усередині себе.

Підйом на вулкан не є обов’язковою частиною програми. Участь – за бажанням. Витрати, пов’язані з підйомом та поїздкою, не входять у вартість ретриту й оплачуються окремо. Організаційні деталі будуть узгоджуватися додатково.

Ми не обіцяємо, що за сім днів ви станете іншою людиною. Але ми хочемо створити простір, у якому можна стати ближчою до себе – почути себе, відпустити зайве, відчути власну опору.

Ведучі ретриту

Любов Радько – психолог, акредитований гештальт-терапевт, сертифікований тілесноорієнтований терапевт, сертифікований викладач йоги.

Катерина Степаненко – акредитований психотерапевт у напрямку когнітивно-поведінкової терапії, сертифікований гештальт-терапевт, працює в напрямку схема-терапії.

📍 Тенеріфе
📅 15–21 жовтня 2026 року

Програма ретриту «Вулкан всередині»

Кожен день ретриту матиме свій ритм і свою тему. Ранкові практики, психотерапевтична та групова робота, час біля океану, тілесні практики, медитації та вечірні кола поступово складатимуться в єдиний процес — від зустрічі із собою до формування нового бачення та повернення у своє життя.

Програма може дещо змінюватися залежно від динаміки групи, погоди та потреб учасниць.

Приблизний ритм повного дня

7:30–8:30 — Ранкова практика

Йога, дихальні та м’які тілесні практики, медитація та налаштування на тему дня.

8:30–10:00 — Сніданок

10:00–13:00 — Головний терапевтичний блок

Психотерапевтична робота з поєднанням когнітивних і тілесних практик, перерва та групова робота.

13:00–17:00 — Час для себе та інтеграції

Океан, відпочинок, сон, прогулянки, кафе, читання, мовчання, ведення щоденника — час, коли можна побути наодинці із собою або провести його разом з іншими учасницями.

17:00–18:30 — Практика інтеграції

Щодня на учасниць чекатиме нова практика, пов’язана з темою та процесами дня.

18:30 — Вечеря

20:00–21:00 — Вечірнє коло

Захід сонця, рефлексія прожитого дня, практика вдячності. Залежно від дня це можуть бути ритуали, спів, чай при свічках, мовчання або вечір біля вогнища.

Програма за днями

15 жовтня. День 1. Прибуття

Зустріч із собою

Цього дня ми приїжджаємо на острів вулканів та океану, заселяємося на віллу та знайомимося одна з одною.

Увечері, коли всі учасниці зберуться, відбудеться відкриття ретриту та перша групова зустріч. Ми познайомимося, створимо спільний простір і домовимося про те, як будемо проживати цей тиждень разом.

На завершення вечора — м’яка тілесна практика, яка допоможе сповільнитися після дороги, повернути увагу до себе і сформувати власний намір на наступні сім днів.

Головна тема дня:
Де я зараз? І з чим я входжу в цю подорож?

16 жовтня. День 2. Земля

Моя опора

Перший повний день ретриту ми присвятимо темі внутрішньої опори.

Що підтримує мене сьогодні? На що я можу спертися? Де я шукаю опору назовні, а де можу знайти її всередині себе?

Через психотерапевтичну та групову роботу, тілесні практики й контакт із власними відчуттями ми будемо повертатися до себе та своїх цінностей.

Головна тема дня:
Що є моєю опорою?

17 жовтня. День 3. Магма

Те, що зріє всередині

Магма довго залишається прихованою під поверхнею. Так само всередині нас можуть жити почуття, бажання та мрії, яким ми довго не давали місця.

Цей день — про зустріч із тим, що накопичувалося всередині. Про невисловлені почуття. Пригнічені бажання. Відкладені рішення. Мрії, які все ще чекають свого часу.

Через психотерапевтичну, групову та тілесну роботу ми будемо досліджувати те, що потребує бути побаченим і почутим.

Головна тема дня:
Що давно живе всередині мене і просить мого дозволу проявитися?

18 жовтня. День 4. Виверження

Сміливість проявитися

Цей день — про силу проявляти себе.

Говорити про важливе. Помічати свої потреби. Дозволяти собі хотіти. Обирати себе там, де раніше ми звикли відмовлятися від себе заради інших.

Ми будемо досліджувати, що заважає нам проявлятися у власному житті, та шукати контакт із тією частиною себе, яка вже готова бути видимою.

Головна тема дня:
Що зміниться, якщо я дозволю собі бути собою?

19 жовтня. День 5. Лава

Відпускання

Щоб з’явилося місце для нового, іноді потрібно дозволити собі залишити те, що більше не служить.

Цей день буде присвячений відпусканню старих історій, переконань, ролей і способів жити, які колись були потрібні, але сьогодні вже можуть обмежувати.

Особливою частиною дня стане практика біля океану — простір для символічного завершення і прощання з тим, що ми більше не хочемо нести із собою далі.

Головна тема дня:
Що я готова залишити в минулому?

20 жовтня. День 6. Новий ландшафт

Створення майбутнього

Після виверження ландшафт змінюється. І поступово на новій землі починається нове життя.

Цей день ми присвятимо майбутньому.

Куди я хочу рухатися далі? Якого життя я хочу для себе? Що я хочу забрати із цього ретриту у своє повсякденне життя?

Ми будемо працювати з баченням майбутнього, власними намірами та конкретними кроками, які допоможуть перенести внутрішні зміни у реальне життя.

Для тих, хто захоче, цього дня буде можливість поїхати до вулкана Тейде. Там ми зможемо провести тілесну практику або медитацію. Поїздка та підйом є добровільними й оплачуються окремо.

Увечері на нас чекатиме святкова завершальна вечеря та особливий вечір разом.

Головна тема дня:
Куди я хочу рухатися далі?

21 жовтня. День 7. Повернення

Останній ранок ретриту.

Ми почнемо його з м’якої ранкової йоги та тілесної практики, щоб ще раз повернутися до контакту із собою.

Після цього відбудеться завершальна групова зустріч — час підбити підсумки нашого спільного шляху, інтегрувати прожитий досвід, почути себе та одна одну і завершити груповий процес.

А потім — повернення додому.

З новим контактом із собою.
З новою опорою.
З новою енергією для життя.

Усередині тебе більше сили, ніж ти дозволяла собі відчувати.

Для отримання додаткової інформації – пишіть нам у Telegram. А для бронювання місця скористайтесь кнопкою реєстрації.