Тривога і паніка
Багато хто з нас взаємозамінно використовують напади тривоги та панічні атаки. Ці два явища часто плутають через подібні симптоми, які можуть проявлятися у цих двох станів. Однак цікаво знати, що вони сильно відрізняються за тяжкістю та причиною. Різниця між двома станами здебільшого визнається в тому, як вони можуть виникнути, їх інтенсивності та тривалості часу, протягом якого вони можуть існувати.
Напади паніки та напади тривоги можуть бути схожими за емоційними та фізичними симптомами, і можна відчувати обидва одночасно. Однак патологічно вони не мають спільної причини. Панічні атаки є більш серйозними і мають тенденцію мати більше фізичних симптомів. Отже, було б гарною ідеєю зрозуміти різницю між ними.
Напад тривоги проти нападу паніки
Типовою ознакою нападу тривоги є те, що він зазвичай включає страх перед якоюсь конкретною проблемою, яка може статися в майбутньому. Воно може розвиватися поступово, і у постраждалої людини може виникнути відчуття неминучої загибелі. Іноді під час тривоги стресор може бути непросто ідентифікувати. Симптоми можуть включати надмірне занепокоєння, неспокій і деякі фізичні симптоми, такі як прискорене серцебиття. Потрібно знати, що напади тривоги не такі інтенсивні, як панічні атаки, можуть розвиватися поступово і тривати довго.
Панічні атаки є спонтанними і можуть виникнути без попередження. На відміну від нападів тривоги, вони можуть змусити людей миттєво втратити контроль. Вони не обов’язково пов’язані з емоційно складною ситуацією і можуть виникнути навіть тоді, коли людина спокійна або відпочиває. На відміну від нападу тривоги, який здебільшого пов’язаний зі стресом і тривожним розладом, панічний напад може виникнути разом із багатьма психологічними станами.
Тривога продовжує поступово наростати протягом певного періоду. З іншого боку, панічні атаки зазвичай тривають 10-15 хвилин і зазвичай досягають піку через 10 хвилин. Панічна атака може стати симптомом тривоги.
Панічні атаки можуть проявлятися інтенсивними фізичними симптомами
На відміну від нападів тривоги, людина, яка переживає напад паніки , може відчувати себе в медичній кризі. Ситуація може імітувати такі стани, як серцевий напад. Більше ніж психологічні симптоми панічної атаки, як правило, більш фізичні, коли у постраждалої людини може бути прискорене серцебиття, рясне потовиділення, запаморочення. Іноді може знадобитися медичне втручання, щоб зменшити симптоми.
Напади тривоги є більш психологічними, коли людина може не в змозі зупинити потік ірраціональних думок, і це може призвести до інтенсивного надмірного мислення, психічного виснаження та втоми.
Панічні атаки можуть бути складними для діагностики через свою схожість із іншими станами. Ось деякі стани, які часто плутаються з панічними атаками:
1. Серцеві проблеми
2. Стресові реакції
3. Фізичні захворювання чи стани
4. Психічні розлади
5. Фізіологічні реакції на речовини
6. Медичні симптоми
7. Емоційні реакції
Плутанина між панічними атаками та іншими станами наголошує на важливості звернення до професіонала для точної діагностики та визначення оптимального плану лікування. Компетентний спеціаліст допоможе зробити точну різницю між цими станами та запропонує відповідні стратегії управління ними.
Діагностика дозволяє надати правильне лікування та допомогу, а також уникнути плутанини між різними станами.
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Шлях до допомоги від депресії: кроки та ресурси
У цьому огляді ви знайдете інформацію про те, які кроки можна зробити для отримання допомоги у разі депресії. Ми розглянемо різні доступні ресурси, від професійного лікування до методів самодопомоги, і як вони можуть допомогти у процесі відновлення. Обговоримо, як налагодити зв’язок з терапевтами, використовувати спільноти підтримки та які стратегії можуть бути корисними для покращення вашого психічного стану.
Чи може тривожний розлад пройти сам собою?
Досліджуємо питання самолікування тривожного розладу: чи реально воно зникає без лікування? Розбираємо які фактори можуть впливати на природне поліпшення стану? Чому професійна допомога часто є ключовим елементом одужання? Обговоримо, коли та які методи лікування можуть бути необхідні. Які кроки слід зробити для забезпечення ефективного управління симптомами та запобігання їх загостренню.
Тривожний розлад: симптоми та вплив
Зведена інформація про тривожний розлад, включаючи детальний опис його симптомів та впливу на повсякденне життя. Ми розглядаємо, як тривожний розлад може впливати на емоційний та фізичний стан людини, досліджуємо причини виникнення. І обговорюємо, як воно впливає на особисті та професійні аспекти життя. Також представлені рекомендації щодо зменшення його впливу та стратегії управління симптомами.
Терапія розладу харчової поведінки
Терапія розладу харчової поведінки, таких як анорексія або булімія, забезпечує успішне лікування. Зазвичай це робиться за допомогою когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Це підхід спрямованного вивчення і зміни психологічних механізмів, які зумовлюють розлад харчової поведінки.
Терапія після розлучення
Терапія після розлучення є важливим інструментом допомоги людям подолати емоційні та психологічні наслідки розлучення. Ця форма психотерапії спрямована на допомогу людям у переході через біль, стрес та зміни, пов’язані з кінцем відносин.
Терапія панічного розладу
Терапія панічного розладу, закрема – когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – є ефективним методом лікування цього стану. Оскільки спрямована на розуміння й зміну думок та поведінки, що викликають панічні напади.
