Терапія панічного розладу, зокрема – когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – є ефективним методом лікування цього стану. Оскільки спрямована на розуміння й зміну думок та поведінки, що викликають панічні напади.
Панічний розлад є психічним розладом, що характеризується виникненням несподіваних панічних нападів, які можуть супроводжуватися фізичними симптомами, такими як підвищений пульс, потовиділення, задишка та відчуття втрати контролю.
Запланувати консультацію з терапевтом можна негайно
Перший крок до рівноваги
Терапія панічного розладу - КПТ-метод
У КПТ для лікування панічного розладу використовують кілька стратегій:
- Навчання клієнтів дізнаватися та розуміти свої панічні думки та почуття.
- Розвиток релаксаційних навичок та дихальних вправ, зменшення фізичних симптомів.
- Проведення експозиційної терапії. Клієнти поступово та контрольовано піддаються ситуаціям, що викликають панічні напади, для зменшення страху та приведення до звикання до них.
- Вивчення нових стратегій управління стресом та розуміння й перегляд негативних переконань, що викликають панічні напади.
- Постановка метафор для допомоги клієнтам зменшити напади паніки. Й навчитися бачити ситуацію об’єктивніше.
У ході сесій КПТ-терапевт працює з клієнтом, допомагаючи йому вивчити нові стратегії управління своїми емоціями. Та реакціями на стрес. Клієнти навчаються відчувати та розпізнавати ознаки панічного нападу. А також навчаються впроваджувати нові способи реагування на ці симптоми.
КПТ може бути дуже ефективною в лікуванні панічного розладу, оскільки сприяє зміні шкідливих думок. Та привченню до нових, здорових стратегій управління емоціями та стресом.
Важливо звертатися до кваліфікованих психотерапевтів для отримання належної допомоги. А також підтримки під час лікування панічного розладу.
Записатись на консультацію можна, заповнивши контактну форму. Адміністратор зв’яжеться з вами найближчим часом.
Зміни своє життя
Знайдіть свій внутрішній світ та щастя
Наші фахівці
Катерина Степаненко
Ірина Шевченко
Людмила Марценюк
Вікторія Яковенко
Тамара Грубі
Ольга Попова
Олександра Шигіда
Литвиненко Олена
Шлях до допомоги від депресії: кроки та ресурси
У цьому огляді ви знайдете інформацію про те, які кроки можна зробити для отримання допомоги у разі депресії. Ми розглянемо різні доступні ресурси, від професійного лікування до методів самодопомоги, і як вони можуть допомогти у процесі відновлення. Обговоримо, як налагодити зв’язок з терапевтами, використовувати спільноти підтримки та які стратегії можуть бути корисними для покращення вашого психічного стану.
Психотерапія соціальної фобії
Психотерапія соціальної фобії у когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) – це ефективний підхід для лікування соціальної фобії. У КПТ для соціальної фобії клієнти навчаються розпізнавати та розуміти свої негативні думки та переживання. Ті, що викликають їх анксіозні реакції у суспільних ситуаціях.
Генералізований тривожний розлад: розпізнавання симптомів
Цей розділ присвячений розпізнаванню симптомів генералізованого тривожного розладу (ГТР). Ми обговоримо, які знаки вказують на цей стан, як він впливає на повсякденне життя. А також чому важливо не ігнорувати ці симптоми. Ви дізнаєтеся про відмінності між звичайною тривогою та тривожним розладом. І про те, які кроки слід зробити для отримання професійної допомоги та підтримки.
Катерина Степаненко
Катерина Степаненко – психолог, психотерапевт у напрямах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), схема-терапія.
Як отримати допомогу при депресії
Які методи отримання допомоги при депресії? Включаючи як професійну допомогу, так і стратегію самодопомоги. Наскільки важливою є підтримка з боку близьких, які ресурси можуть бути корисними у боротьбі з депресією? Обговоримо, які кроки можна зробити самостійно (тобто швидко і безкоштовно), щоб покращити свій психічний стан. І які можливості підтримки доступні для тих, хто страждає на депресію.
Запити для психотерапії
Якщо ви знаєте, що вам потрібна допомога психотерапевта, але запит ще не зовсім сформований, це може бути першим кроком до початку психотерапевтичного процесу.
У цьому випадку терапевт може допомогти Вам розібратися у почуттях, думках та потребах. Допомагаючи сформулювати конкретні проблеми та цілі для роботи на сеансах.
